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家庭健康评分表格
| 健康领域 | 评分标准 | 评分 |
|---|---|---|
| 饮食 | 均衡膳食、多样化食物、适量摄入、减少加工食品 | ___/10 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动、强度训练、灵活性和平衡性练习 | ___/10 |
| 睡眠 | 每晚79小时睡眠、规律作息、舒适睡眠环境 | ___/10 |
| 心理健康 | 有效应对压力、保持积极情绪、寻求支持、培养爱好 | ___/10 |
| 社交关系 | 良好的人际关系、社交支持、参与社交活动 | ___/10 |
| 环境 | 清洁卫生的生活环境、避免有害物质、良好的室内空气质量 | ___/10 |
| 预防保健 | 接种疫苗、定期体检、避免有害习惯 | ___/10 |
| 总分 | ___/70 | |