标题：运动健康不可缺少的好习惯——播放音乐随着现代人生活节奏的加快，运动渐渐变成了解压的好方法，同时也是保持健康的重要手段之一。而在运动的同时，播放音乐更是让身心愉悦的重要来源之一。下面，我们来看看运...
运动健康不可缺少的好习惯——播放音乐
随着现代人生活节奏的加快，运动渐渐变成了解压的好方法，同时也是保持健康的重要手段之一。而在运动的播放音乐更是让身心愉悦的重要来源之一。下面，我们来看看运动时播放音乐的益处以及一些应该注意的事项。
益处
1. 提升运动效率。众所周知，好听的音乐可以调动人的积极性，让人心情愉悦，更易投入到运动中去。听音乐可以使人的注意力更加集中，达到更好的运动效果。
2. 帮助控制节奏。音乐的节奏可以帮助运动员在运动时更好地控制咬合和呼吸，达到更高的运动效率。
3. 缓解疲劳和压力。运动后播放轻松愉悦的音乐可以帮助身心放松，缓解运动后的疲劳和压力。
注意事项
1. 选择适合自己的音乐。音乐的类型因人而异，运动时选择适合自己喜好的音乐，可以更好地调动运动热情。
2. 控制音量。运动时选择适量的音量，不要过大，以免影响自己的健康。
3. 安全第一。如果你是在室外场地进行运动，要注意自己的安全，不要被音乐干扰了注意力，导致安全隐患。
运动时播放音乐可以让我们更好地享受运动的激情，同时也让我们更好地控制自己的节奏，缓解疲劳和压力。只要我们注意一些应该注意的事项，运动健康的好习惯，就在眼前了。